מה קורה כשאנחנו מתחילות לעבוד מבפנים? כלים מתטא הילינג ליצירת שינוי בחיים
- viki kabakov
- 7 באוג׳
- זמן קריאה 6 דקות
יש רגעים בחיים שבהם אנחנו מרגישות שמשהו צריך להשתנות.
לפעמים אנחנו יודעות בדיוק מה.
מערכת יחסים שמכאיבה לנו, תחושת תקיעות, חוסר ביטחון, פחד שחוזר שוב ושוב, קושי לקבל כסף או אהבה, או פשוט התחושה שאנחנו יודעות עמוק בפנים שאנחנו רוצות לחיות אחרת.
ולפעמים אנחנו רק מרגישות שמשהו לא מסתדר, בלי לדעת עדיין לשים עליו את האצבע.
בדיוק במקומות האלה התחילה עבורי הדרך של העבודה הפנימית.
עם הזמן הבנתי ששינוי לא תמיד מתחיל במה שקורה סביבנו. לפעמים הוא מתחיל דווקא במקום שאף אחד אחר לא יכול לראות – במה שאנחנו מאמינות על עצמנו, במה שלמדנו לאורך החיים, במה שאנחנו מאפשרות לעצמנו לקבל ובאופן שבו אנחנו מפרשות את המציאות.
וזו אחת הסיבות שאני כל כך אוהבת את העבודה עם תטא הילינג. לא רק בגלל האפשרות לקבל טיפול, אלא בגלל האפשרות ללמוד כלים לעצמי.
כלים שאפשר להכיר, לתרגל ולהמשיך להשתמש בהם גם הרבה אחרי שמסתיים המפגש.
מה זה בכלל לעבוד מבפנים?
כשאנחנו רוצות שמשהו בחיים ישתנה, האינסטינקט הראשון שלנו הוא בדרך כלל להסתכל החוצה.
איך לגרום לו להשתנות?
איך לגרום לה להבין?
איך להשיג את העבודה הזאת?
איך לגרום לדברים להסתדר?
מה אני צריכה לעשות אחרת?
אבל יש מקום הרבה יותר עמוק, שאפשר להתחיל ממנו והוא - אנחנו.
לא מתוך אשמה ולא מתוך המחשבה ש”הכול באשמתי”, אלא מתוך סקרנות:
מה קורה בתוכי סביב הדבר הזה?
מה אני מאמינה?
מה אני מרגישה?
ממה אני מפחדת שיקרה?
מה למדתי בילדות על כסף, אהבה, הצלחה או ביטחון?
האם אני באמת מאמינה שמותר לי לקבל את מה שאני רוצה?
והאם יש בתוכי חלק שכבר התרגל לכך שהדברים צריכים להיות קשים?
אלה שאלות שיכולות לפתוח דלת.
כי לפעמים אנחנו מנסים לשנות את ההתנהגות שלנו, אבל מתחתיה יושבת אמונה עמוקה שממשיכה למשוך אותנו לאותו מקום.
אמונות שאנחנו אפילו לא יודעות שאנחנו מחזיקות או כלים מתטא הילינג ליצירת שינוי בחיים
אחד הדברים שמעניינים אותי במיוחד כלים מתטא הילינג ליצירת שינוי בחיים. אנחנו לא מתחילות את החיים עם ספר הוראות.
אנחנו לומדות מהסביבה שלנו.
מההורים.
מהמשפחה.
מהחברה.
מהחוויות שעברנו.
ממה שאמרו לנו, וגם ממה שלא אמרו.
וכך יכולות להיווצר בתוכנו אמונות כמו:
“אני צריכה לעבוד קשה כדי להצליח.”
“אי אפשר לסמוך על אנשים.”
“אני תמיד צריכה להסתדר לבד.”
“כסף לא מגיע בקלות.”
“אם אני אגיד מה אני באמת רוצה, אני עלולה לאכזב מישהו.”
“אני לא מספיק טובה.”
“לא באמת רואים אותי.”
ולפעמים אנחנו אפילו לא יודעות שזו האמונה שמנהלת אותנו, אנחנו פשוט חיים לפיה.
העבודה הפנימית מאפשרת לעצור ולבדוק:
האם זו באמת האמת שלי? או משהו שלמדתי להאמין בו?
תטא הילינג ככלי לעבודה פנימית
תטא הילינג היא דרך עבודה פנימית שמאפשרת להתבונן באמונות, ברגשות ובדפוסים שלנו ולעבוד איתם.
אחד הדברים שאני אוהבת בגישה הזו הוא שהיא לא מסתכמת רק ב”לדבר על מה שקורה לך”.
יש בה כלים ודברים שאפשר ללמוד לחיות דרכם.
אנחנו יכולים ללמוד לזהות אמונה שמנהלת אותנו, להתבונן במקור שלה, לבדוק אם היא עדיין משרתת אותנו ולתרגל אפשרויות חדשות.
עבורי, זו בדיוק הנקודה שבה טיפול ולמידה נפגשים, כי לפעמים אנחנו זקוקים למרחב שבו מישהו מחזיק אותנו בדרך.
אבל לפעמים אנחנו גם רוצים לדעת:
איך אני יכולה לעשות משהו עם זה בעצמי?
איך אני יכולה לזהות כשאני חוזרת לדפוס ישן?
איך אני יכולה לעצור ולהקשיב לעצמי?
איך אני יכולה ליצור בתוכי תחושת ביטחון?
איך אני יכולה לעבוד עם אמונה שמגבילה אותי?
אלה כבר כלים שאפשר לקחת לחיים.
שפע הוא לא רק כסף
כשאני מדברת על שפע, אני לא מתכוונת רק לכסף, שפע יכול להיות גם היכולת לקבל.
לקבל אהבה.
לקבל עזרה.
לקבל מחמאה בלי מיד לבטל אותה.
לקבל הזדמנות.
לקבל זמן לעצמי.
לקבל הצלחה בלי להרגיש שאני צריכה להתנצל עליה.
לפעמים אנחנו אומרים שאנחנו רוצים יותר שפע, אבל בפנים יש אמונה שאומרת:
“זה לא בשבילי.”
או: “זה טוב מדי בשביל להיות אמיתי.”
או:“אם יהיה לי יותר, משהו אחר יילקח ממני.”
ולכן עבודה על שפע לא מתחילה תמיד בשאלה “איך אני משיגה יותר?”
לפעמים היא מתחילה בשאלה:
מה בתוכי עדיין לא מרגיש שמותר לי לקבל?
זו יכולה להיות נקודת התחלה מאוד מעניינת לעבודה פנימית.
ואיפה נכנס האיזון?
אני לא מאמינה שאנחנו אמורים להיות רגועים, מאוזנים ושמחים כל הזמן.
החיים מביאים איתם הכול.
יש ימים של התרגשות ויש ימים של פחד.
יש הצלחות ויש אכזבות.
יש רגעים שבהם אנחנו מרגישות מחוברות לעצמנו, ויש רגעים שבהם אנחנו פשוט לא יודעות מה אנחנו רוצות.
מבחינתי, איזון פנימי הוא לא מצב שבו שום דבר לא מטלטל אותנו.
הוא היכולת לחזור לעצמנו במצבים שקורים.
להקשיב.
לנשום.
לזהות מה קורה בתוכנו.
לשאול שאלות.
ולזכור שיש לנו כלים לבחור איך אנחנו רוצות לפגוש את מה שקורה וגם את העצמי.
כמה כלים פשוטים שאפשר להתחיל איתם כבר עכשיו
לא צריך להפוך את החיים ביום אחד, אפשר להתחיל בשאלה אחת.
1. לעצור ולשאול: מה אני באמת מרגישה?
לא מה “צריך” להרגיש.
לא מה הגיוני להרגיש.
אלא מה באמת קורה בי עכשיו.
לפעמים עצם ההסכמה להקשיב כבר יוצרת שינוי.
2. לזהות את האמונה שמתחת לסיפור
כשמשהו חוזר בחיים, אפשר לשאול:
“מה אני צריכה להאמין על עצמי כדי שהמצב הזה ירגיש לי הגיוני?”
התשובה יכולה להפתיע.
3. לבדוק אם האמונה הזו עדיין נכונה עבורי
לא כל מה שלמדנו בילדות חייב להמשיך איתנו לבגרות.
אפשר להודות לאמונה הישנה על הדרך שבה היא ניסתה להגן עלינו – ולבדוק אם הגיע הזמן לבחור אחרת.
4. לתרגל תחושת ביטחון
אחד הדברים שאני אוהבת ללמד הוא יצירת מרחב בטוח.
לפעמים אנחנו כל כך עסוקים בפתרון הבעיה, שאנחנו שוכחים קודם כל לתת לעצמנו תחושה שאפשר להיות כאן, עכשיו, ולנשום.
5. ללמוד כלי ולהשתמש בו שוב
וזה אולי החלק שהכי חשוב לי.
לא רק להגיע למפגש, להרגיש טוב ואז לחזור לחיים בדיוק כפי שהיו, אלא ללמוד משהו שאפשר לקחת הלאה.
לתרגל.
להתנסות.
לגלות מה עובד עבורנו.
כי בעיניי, ידע הופך למשמעותי באמת כשהוא הופך לכלי בחיים.
מה גרם לי לרצות ללמד ולא רק לטפל?
זו אחת הסיבות שבחרתי לא להסתפק בעבודה בקליניקה. אני אוהבת את הרגע שבו משהו מתחבר לאדם.
הרגע שבו הוא אומר:
“וואו, אף פעם לא הסתכלתי על זה ככה.”
או:
“עכשיו אני מבינה למה אני חוזרת שוב ושוב לאותו מקום.”
אבל יש משהו אפילו יותר מרגש בעיניי ברגע שבו אדם מבין: “רגע, אני יכולה ללמוד לעשות את זה בעצמי.”
מכאן נולד החיבור שלי להוראת תטא הילינג ולקורסים.
המטרה היא לא רק לתת עוד מידע, אלא לאפשר לאנשים להכיר כלים, להתנסות בהם ולפתח את היכולת להשתמש בהם גם בחיי היומיום שלך.
ואם אפשר ללמוד כלים כאלה כמבוגרים - למה לא להכיר אותם גם לילדים?
זו שאלה ששאלתי בעצמי עוד כשהייתי במסלול המורים של תטא הילינג, כששאלתי את מייסדת השיטה, ויאנה סטייבל, מאיזה גיל אפשר ללמד ילדים את הכלים האלה.
התשובה הייתה שאפשר להתחיל ללמוד כבר מגיל שמונה.
כבר לפני עשור הבאתי את הכלים האלה הביתה, וראיתי כמה טוב זה יכול לעשות תטא הילינג לילדים.
נכון, לא כל כלי מתאים לכל ילד ולא בכל רגע – בדיוק כמו שאפשר להציע לילד אוכל בריא במקום סוכריות, אבל אי אפשר להכריח אותו לבחור בו רק כי אנחנו בחרנו בו וטוב לנו.
אפשר פשוט להניח לידו משהו טוב, לאפשר לו להכיר, להתנסות ולהסתקרן.
ואז לפעמים היד כבר מושטת מעצמה.
וזה בדיוק מה שאני רוצה לתת לילדים – לא עוד משהו שהם חייבים לעשות, אלא כלים שהם יכולים לגלות, לבחור ולקחת איתם לחיים.
ובמיוחד כשהם רואים אותנו עושים את זה בעצמנו.
אולי זו גם הסיבה שאני כל כך אוהבת את הרעיון של קורסי תטא הילינג משותפים להורים וילדים – מרחב שבו אפשר ללמוד יחד, להתנסות יחד, ולתת לילד לראות שהכלים האלה הם לא רק משהו שמלמדים אותו, אלא משהו שגם אנחנו בוחרים להכניס לחיים שלנו.
ואולי מתוך ההתנסות הזו, ייוולד גם כלי שיהפוך להיות חלק מארגז הכלים לחיים שלהם.
תטא הילינג בצפון – בקליניקה ובאונליין
המרחב שלי בנופית שבצפון הוא גם מרחב לטיפולים וגם מרחב ללמידה. אני פוגשת בו אנשים שמגיעים לתהליכים אישיים, לצד אנשים שבוחרים ללמוד תטא הילינג ולהכיר את הכלים בעצמם.
הקורסים מתקיימים בצפון וגם באונליין, כך שאפשר ללמוד ולהעמיק גם אם לא נמצאים פיזית בנופית.
עבורי, אין כאן באמת הפרדה בין עבודה פנימית לבין למידה. שניהם מתחילים מאותו מקום:
הסכמה לעצור, להסתכל פנימה ולגלות שאולי יש לנו יותר אפשרויות ממה שחשבנו.
אז מה באמת יכול להשתנות כשמתחילים לעבוד מבפנים?
אולי לא הכול.
ואולי גם לא מיד.
אבל משהו בדרך שבה אנחנו פוגשים את החיים יכול להתחיל להשתנות.
אנחנו יכולים לזהות דפוסים במקום לפעול על אוטומט. להכיר אמונות במקום לתת להן לנהל אותנו.
להיות קשובים יותר לעצמנו.
ללמוד לקבל.
ליצור יותר ביטחון פנימי.
ולפעמים, מתוך השינוי הפנימי הזה, גם המציאות סביבנו מתחילה להיראות אחרת.
לא כי מצאנו נוסחת קסם, אלא כי אנחנו השתנינו.
וזו אולי הסיבה שאני כל כך מאמינה בכלים.
כי טיפול יכול לפתוח דלת.
אבל כשאנחנו לומדים את הכלים בעצמנו, אנחנו יכולים להמשיך לפתוח דלתות גם אחר כך.
הדרך שלך לא חייבת להתחיל בגדול
אפשר להתחיל בשאלה, בתחושה, באמונה אחת שאת מוכנה לבדוק.
במפגש או אפילו בלמידה של כלי חדש.
אם את מרגישה שהגיע הזמן להכיר את העולם הזה יותר לעומק, אפשר להתחיל מתהליך אישי של תטא הילינג או ללמוד את הכלים במסגרת קורס תטא הילינג בצפון אצלי במרחב שבנופית או באונליין.
ואולי, כמו שקרה לי שוב ושוב לאורך הדרך, הצעד הראשון יפתח דלת שלא ידעת בכלל שקיימת.
הדרך לשינוי לא תמיד מתחילה במה שאנחנו עושים בחוץ.
לפעמים היא מתחילה ברגע שבו אנחנו מוכנות להסתכל פנימה.
אם משהו כאן פגש אותך
אולי זו אמונה אחת שפתאום זיהית.
אולי הרצון להכיר את עצמך קצת יותר.
ואולי הסקרנות ללמוד כלים שיוכלו ללכת איתך הלאה.
אני מאמינה שלא צריך לחכות שהחיים ילמדו אותנו הכול בדרך הקשה. אפשר גם לעצור, ללמוד, להתנסות ולגלות שיש לנו יותר אפשרויות ממה שחשבנו.
אם מרגיש לך שזה הזמן להעמיק, אפשר להכיר את קורסי תטא הילינג וללמוד כלים לעבודה פנימית שאפשר לקחת איתך לחיי היומיום.
ואם מסקרן אותך העולם של תטא הילינג לילדים, אני מזמינה אותך להמשיך לקרוא ולהכיר גם את האפשרות של למידה משותפת להורים וילדים.
לפעמים כל מה שצריך כדי להתחיל הוא פשוט להיות סקרנים.
באהבה ובקלילות,
ויקי 🤍 לנצח בגוף ובנשמה
תגובות